Kategorie: Nachricht

Nach einem langen Urlaub, in dem wir uns etwas Ruhe gegönnt haben, ist es Zeit, wieder in Form zu kommen. Die gute Nachricht: Sie müssen nicht sofort ins Fitnessstudio zurückkehren. Ihr Home Gym bietet alles, was Sie für einen schrittweisen und effektiven Wiedereinstieg ins Training benötigen...

Starke Beine und ein kräftiger Rumpf sind das Fundament für die Gesundheit und Stabilität jedes Sportlers. Bulgarische Split-Kniebeugen gehören zu den besten Übungen für die Entwicklung der Quadrizeps...

Wenn Sie allein zu Hause trainieren, kann das Workout zu Verletzungen führen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Bestimmte Bewegungen bringen den Körper in unnatürliche Positionen und belasten die Gelenke erheblich. Eine der risikoreicheren Übungen dabei ist das dumbbell press (Kurzhantel-Bankdrücken)...

Jedes Home Gym hat seine Grenzen – und genauso deinen Geldbeutel. Wenn du regelmäßig zu Hause trainierst, Glückwunsch! Sehr wahrscheinlich bist du an dem Punkt angekommen (oder wirst es bald), an dem deine Gewichte einfach nicht mehr ausreichen. Ganz gleich, ob du Gewichtsscheiben oder Hanteln nutzt – viele kaufen einfach mehr, um weiter Fortschritte zu machen...

Du brauchst keine teuren Fitnessgeräte, um beeindruckende Trizeps aufzubauen, die unter deinem T-Shirt hervorstechen. Alles, was du brauchst, ist ein Paar Kurzhanteln und der Wille, konsequent zu trainieren. Viele konzentrieren sich im Fitnessstudio auf Kabelzüge für Trizeps-Extensions...

Der Sommer steht vor der Tür, und in nur ein oder zwei Monaten zieht es uns alle an den Strand, um die Sonne zu genießen und im Meer zu schwimmen. Das ist mehr als genug Zeit, um einen ...

Wenn Sie daran denken, ein Heimfitnessstudio einzurichten, aber befürchten, nicht genug Platz zu haben, sind Sie nicht allein! Viele Fitnessbegeisterte haben das gleiche Problem: Sie möchten bequem von zu Hause aus trainieren, haben aber nur wenig Platz in ihrer Wohnung oder ihrem Haus. Zum Glück benötigen Sie kein riesiges Fitnessstudio...

Wenn du nach einer Hantelbank, Fitnessbank oder Bankdrückbank suchst, wirst du auf viele verschiedene Ausführungen und Modelle stoßen. Für die meisten Menschen, die sich ein Homegym einrichten, ist es wichtig, Platz zu sparen...

Oft finden wir uns in Situationen wieder, in denen wir von Verpflichtungen überwältigt sind und einfach nicht die ein oder zwei Stunden Zeit finden, die ein ordentliches Training normalerweise braucht. Aber das sollte keine Ausrede sein, um dein Workout ausfallen zu lassen – denn am Ende zählt vor allem eins: der kontinuierliche Einsatz...

Wenn Sie gerade dabei sind, Ihr eigenes Home Gym einzurichten, dann gehören Kurzhanteln zu den vielseitigsten und sinnvollsten Anschaffungen. Aber selbst wenn Sie sich bereits für einen bestimmten Typ entschieden haben – fest, verstellbar, gummiert usw. – bleibt oft eine entscheidende Frage offen...