Kategorija: Novosti

Nakon dugog godišnjeg odmora, kada smo si dopustili malo odmora i opuštanja, vrijeme je da se vratimo u formu. Dobra vijest? Ne morate odmah ići u teretanu...

Jake noge i snažan trup temeljni su stupovi zdravlja i stabilnosti svakog zaljubljenika u vježbanje. Bugarski split čučanj jedna je od najučinkovitijih vježbi za izgradnju kvadricepsa i gluteusa...

Kada trenirate sami kod kuće, vježbanje može dovesti do ozljeda ako niste oprezni. Određene vježbe traže od vašeg tijela da zauzme položaje koji nisu prirodni i stavljaju značajan stres na zglobove. Jedna od takvih rizičnijih vježbi je potisak bučicama s klupe....

Svaka kućna teretana ima svoje granice – a i vaš novčanik. Ako redovito trenirate kod kuće, čestitamo! Vrlo je vjerojatno da ste već došli (ili ćete uskoro doći) do točke kada vam trenutačne težine jednostavno više nisu dovoljne. Bilo da koristite pločaste utege ili bučice – mnogi od nas jednostavno kupe još opreme kako bi nastavili napredovati. No, to nije uvijek opcija...

Ne trebate skupu opremu iz teretane da biste izgradili impresivne tricepse koji se ističu ispod rukava majice. Sve što vam treba je par bučica i volja za redovitim treniranjem....

Ljeto je pred vratima, i uskoro, za mjesec ili dva, svi ćemo krenuti na plaže uživati u suncu i kupanju u moru. To je i više nego dovoljno vremena da napravite dodatni iskorak u mršavljenju i zasjate na plaži s dodatnim samopouzdanjem. Disciplina i dobro osmišljen kućni trening ključni su...

Razmišljaš o postavljanju kućne teretane , ali brineš da nemaš dovoljno prostora? Nisi sam! Mnogi ljubitelji fitnessa suočavaju se s ovim izazovom – žele vježbati iz udobnosti vlastitog doma, ali...

Kada na internetu tražite klupu za vježbanje, klupu za bench press ili jednostavno "weight bench", naići ćete na brojne varijante i izvedbe. Za većinu ljudi koji opremaju kućnu teretanu, jako je važna ušteda prostora...

Često se nađemo u situaciji kad smo zatrpani obvezama i jednostavno ne možemo pronaći onih sat ili dva za pravi trening. No, to ti ne smije biti izlika da ga preskočiš – jer na kraju dana, najvažniji je kontinuitet. Ako kod kuće imaš mini teretanu ili ...

Ako uređujete vlastiti kućni gym, jedna od najpametnijih i najsvestranijih investicija koju možete napraviti je dobar set bučica. No, iako već sam odabir između različitih vrsta – fiksnih, prilagodljivih, gumiranih i drugih – može biti dovoljno izazovan, jedno se pitanje…