Triceps are one of those muscle groups that set you apart from the rest, and they’re a key part of any effective home workout routine. Along with biceps, shoulders, and quadriceps, well-developed triceps add significant volume to your upper arms…
Home workout routines are becoming increasingly popular—and for good reason. Time is one of your most valuable resources, and you should use it wisely. Your job brings income, grocery shopping is necessary, and visiting a shopping center is sometimes unavoidable.…
Ako volite igrati košarku s ekipom, sigurno ste više puta poželjeli da možete zakucati ili barem skočiti nekoliko centimetara više kako biste blokirali šut i impresionirali svoje suigrače. Isto tako, ako igrate nogomet, dodatna eksplozivnost prilikom skoka može vam pomoći u duelima za loptu...
Kada ljudi razmišljaju o izgradnji snage, često se fokusiraju na velike vježbe poput čučnjeva, mrtvih dizanja i bench pressa. No, pravi temelj snage čine mišići trupa. Mišići trupa sudjeluju gotovo u svakom pokretu...
Dugo se vjerovalo da se impresivni mišići prsa mogu izgraditi samo u teretani uz teške serije bench pressa. No, oni s više od deset godina iskustva u treningu znaju iz prakse da to nije u potpunosti točno...
Imaš problema s izgradnjom mišića nogu bez odlaska u teretanu? Nisi jedini. Mnogi ljubitelji fitnessa preskaču dan za noge kada treniraju kod kuće jer misle da bez sprava i šipki ne mogu postići ozbiljne rezultate. Međutim, dobro osmišljen trening kod kuće...
Skijanje je jedan od najuzbudljivijih zimskih sportova, koji pruža uzbudljiv spoj adrenalina i zadivljujućih alpskih krajolika. No, iza svake glatke vožnje niz stazu krije se ozbiljna fizička priprema. Snažno, dobro pripremljeno tijelo može spriječiti ozljede i poboljšati izvedbu na…
Ne trebaš cijelu teretanu da izgradiš impresivne ruke. Dovoljno je imati par bučica i adapter za pretvorbu bučica u šipku kako bi učinkovito radio na bicepsima, tricepsima i podlakticama – sve iz udobnosti vlastitog doma. Bilo da treniraš za masu, snagu ili…
U današnjem užurbanom svijetu pronalaženje vremena za vježbanje može biti izazov, osobito ako usklađujete posao, obitelj i druge obveze. Ali što ako vam kažem da možete postići značajan porast snage i razvoj mišića sa samo...
Hrvatski 
English (UK) 
Deutsch