Der Aufbau eines kompakten Home Gym in den eigenen vier Wänden kann eine Herausforderung sein – vor allem, wenn der Platz begrenzt ist. Deshalb teilen wir heute ein Beispiel für ein Home Gym Setup, das uns einer unserer zufriedenen Kunden geschickt hat. Das Setup umfasst unsere MightyRock klappbare Hantelbank, den Kurzhantel-Konverterund ein Set Kurzhanteln. Dieser Kunde hatte keinen Platz für sperrige Fitnessgeräte und entschied sich für unsere kompakte Home Gym Lösung, da er hauptsächlich im Wohnzimmer trainiert.
Auswahl der Home Gym Ausrüstung
In einem unserer früheren Blogbeiträgehaben wir über häufige Fehler beim Einrichten eines Home Gyms gesprochen, wie die Auswahl der falschen Hanteln, Kurzhanteln oder Bänke, die nicht zu den eigenen Bedürfnissen oder dem verfügbaren Platz passen. Bei der Wahl der Fitnessgeräte ist es wichtig, die eigenen Ziele klar zu definieren:
Fitness aufrechterhalten, wenn der Gang ins Fitnessstudio nicht möglich ist
Muskelaufbau zu Hause
Ganzkörper- Konditionierung
Wenn das Ziel lediglich darin besteht, die Fitness an Tagen aufrechtzuerhalten, an denen man es nicht ins Fitnessstudio schafft, benötigt man nicht viel Ausrüstung – ein paar Kurzhanteln und vielleicht eine Stange reichen aus. Soll der Fokus jedoch auf Muskelaufbau zu Hause liegen, wird eine umfangreichere Ausstattung benötigt: Eine Hantelbank, ein Set Kurzhanteln, eine Langhantel und eventuell eine Klimmzugstange oder ein Squat-Rack. Für Konditionstraining und Ganzkörper-Workouts genügt ein einfaches Kurzhantel-Set und eine Bank.
Betrachten Sie Ihr Home Gym als eine langfristige Investition. Wählen Sie hochwertige und langlebige Ausrüstung, die Sie über Jahre hinweg auf Ihrem Fitnessweg begleitet.
Beispiel eines Mini Home Gym Setups
Einer unserer zufriedenen Kunden hat uns Bilder seines Home Gym Setups geschickt, das er bei uns gekauft hat. Es besteht aus unserer MightyRock Klappbank, einem Kurzhantel-zu-Stangen-Konverter und Kurzhanteln mit einem Gewicht von 12,5 kg und 10 kg. Auch wenn diese Ausstattung leicht erscheinen mag, passt sie perfekt zu seinem Ziel, die Fitness zu erhalten und gelegentlich Konditionstraining durchzuführen.
Wie auf den Bildern zu sehen ist, ist das Setup äußerst kompakt und nimmt nur minimalen Platz ein, während es eine Vielzahl von Übungen ermöglicht wie:
Kurzhantel-Drücken
Step-Ups auf die Bank
Trizeps Skull Crusher
Bulgarische Ausfallschritte
Schrägliegestütze
Kurzhantel-Fliegende
Der Kunde zeigte uns außerdem, wie er die klappbare Bank bequem hinter der Wohnzimmertür verstaut – außer Sicht, wenn sie nicht gebraucht wird. Wir empfahlen ihm, eine Wandhalterung anzubringen, um die Bank noch sicherer und platzsparender zu lagern. Der Kurzhantel-zu-Stangen-Konverter wird normalerweise neben der Bank aufbewahrt, während die Kurzhanteln hinter dem Sofa liegen und so den versteckten Raum optimal nutzen.
Auf diese Weise bleibt sein Home Gym praktisch unsichtbar, wenn es nicht benutzt wird, und stört nicht den Alltag der Mitbewohner. Der Kunde erwähnte außerdem, dass er plant, sein Home Gym in Zukunft mit weiteren Kurzhanteln und einem Hantelständer zu erweitern.
Fazit
Auch wenn Sie kein eigenes Fitnesszimmer oder viel Platz für Geräte haben, bedeutet das nicht, dass Sie nicht fit bleiben können. Eine kleine, gut durchdachte Ausstattung kann hervorragende Ergebnisse liefern, besonders in Kombination mit multifunktionalen Geräten wie dem Kurzhantel-Konverter. Für Zugübungen wie das vorgebeugte Rudern ist der Konverter eine ideale Alternative zur klassischen Langhantel.
Fazit
Ein kompaktes und funktionales Home Gym einzurichten, muss nicht kompliziert oder platzraubend sein. Egal, ob Ihr Ziel Fitnesserhalt, Muskelaufbau oder Konditionierung ist – die richtige Kombination aus platzsparenden und vielseitigen Geräten ermöglicht es Ihnen, auch in einer kleinen Wohnung effektiv zu trainieren. Beginnen Sie jetzt mit dem Aufbau Ihres eigenen Home Gyms mit essenziellen, platzsparenden Geräten wie unserem Kurzhantel-Konverter und der MightyRock Klappbank.
Suchen Sie nach weiteren Ideen? Besuchen Sie unseren Angebot an , um unser komplettes Sortiment an Home Gym Ausrüstung zu entdecken und beginnen Sie noch heute mit der Planung Ihres platzsparenden Trainingsbereichs!
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