{"id":1450,"date":"2025-01-20T22:21:23","date_gmt":"2025-01-20T22:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mightylu.com\/?p=1450"},"modified":"2026-10-01T14:43:56","modified_gmt":"2026-10-01T14:43:56","slug":"opremate-kucnu-teretanu-greske-koje-morate-izbjeci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mightylu.com\/hr\/opremate-kucnu-teretanu-greske-koje-morate-izbjeci\/","title":{"rendered":"Opremate ku\u0107nu teretanu – gre\u0161ke koje morate izbje\u0107i"},"content":{"rendered":"
\"Mu\u0161karac<\/figure>\n

Zavr\u0161ili su blagdani, nakupili se kilogrami i sad je vrijeme da krenete vje\u017ebati jer ljeto \u0107e brzo do\u0107i. U prvom mjesecu svi kre\u0107u u teretanu, a vlasnici trljaju ruke od zarade. Gu\u017eve u teretani vas nerviraju, kao i vo\u017enja i presvla\u010denje u teretani, jer se ne osje\u0107ate ugodno te ste odlu\u010dili vje\u017ebati kod ku\u0107e. Puni entuzijazma odete online kupiti opremu za ku\u0107nu teretanu, krenete surfati i odjednom shvatite da trebate sve, od bench klupe, lat ma\u0161ine, leg pressa, kaveza za \u010du\u010dnje pa \u010dak i sprave za no\u017enu ekstenziju jer kako \u0107ete ina\u010de istaknuti kvadricepse.<\/p>\n

Naravno, nemate za to sve novaca, a plus ku\u0107na teretana bi trebala biti u\u0161teda obzirom na komercijalnu teretanu, zar ne? Na kraju kupite par sprava, ako vam stanu u stan ili ku\u0107u, potro\u0161ite dosta novaca ne zato \u0161to su skupe, nego \u0161to ste ih kupili dosta i to na velikom ekstra super popustu. Iako vam na prvu slike na stranici izgledaju kao render proizvoda, svejedno ste odlu\u010dili vjerovati slikama. Narud\u017eba vam je stigla, otpakirali ste sve, jedva strpali negdje u stan i krenuli vje\u017ebati. Nakon par dana shvatite da kvaliteta sprava nije ba\u0161 na nivou te da pojedini dijelovi imaju previ\u0161e lufta, a sprava djeluje nestabilno. Tako\u0111er shvatite nakon par tjedana da pojedine sprave rijetko koristite i da vam samo smetaju u stanu.<\/p>\n

Ovo je primjer klasi\u010dne gre\u0161ke prve kupnje ku\u0107ne teretane, vjerujte mi jer sam i sam bio jedan od tih. U nastavku vam donosimo gre\u0161ke koje morate izbje\u0107i pri kupnji opreme za ku\u0107nu teretanu kako biste u\u0161tedjeli novac i prostor te pitanja koja morate postaviti sami sebi prije kupnje.<\/p>\n

Ako ure\u0111ujete ku\u0107ni gym i \u017eelite jasan okvir za odabir prave klupe, na\u0161 vodi\u010d za kupnju sklopive klupe za vje\u017ebanje<\/strong><\/a> obuhva\u0107a klju\u010dne \u010dimbenike \u2013 stabilnost, visinu, dimenzije u sklopljenom stanju i prakti\u010dnu upotrebljivost u stvarnim uvjetima.<\/p>\n

Jesu li cementni utezi dobra opcija za va\u0161u ku\u0107nu teretanu?<\/h2>\n

\u010cesto se u ponudi na internetu mo\u017ee prona\u0107i set sa \u0161ipkom i utezima kao ultimativna kombinacija za vje\u017ebanje kod ku\u0107e. To je definitivno dobra opcija za kupiti jer sa \u0161ipkom i utezima mo\u017eete napraviti jako puno vje\u017ebi kod ku\u0107e. Me\u0111utim, \u010desto se nude plasti\u010dni utezi koji su ispunjeni cementom ili nekim drugim punjenjem koji nije \u010celik. Iako su i ti utezi dobri za jedan dio vje\u017eba\u010da, ipak nisu dobri za one koji misle dizati 50 kg plus te\u017eine, pogotovo ako \u0107e raditi mrtva dizanja gdje \u0107e ti utezi padati na pod te u tom slu\u010daju mo\u017ee do\u0107i do pucanja plasti\u010dnog kalupa.<\/p>\n

Jo\u0161 jedan problem kod velikih te\u017eina je nemogu\u0107nost stavljanja dovoljno plo\u010da na \u0161ipku da se stvori ve\u0107e optere\u0107enje jer su plo\u010de dosta debele u usporedbi sa \u010deli\u010dnim te na jednu stranu \u0161ipke ih mo\u017ee stati. Za usporedbu, plasti\u010dni uteg sa cementom od 5 kg ima debljinu oko 40 mm dok \u010deli\u010dni ima 15 mm, \u0161to sa sobom jo\u0161 povla\u010di i pohranu istih u stanu. Zato, ako mislite dizati ve\u0107e te\u017eine od 50-ak kg, radije odaberite \u010deli\u010dne utege, \u0161to sa sobom nadalje povla\u010di pitanje koji promjer rupe za \u0161ipku odabrati, a tim pitanjem nastavljamo u sljede\u0107oj to\u010dki.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Odabir promjera \u0161ipki i utega za va\u0161u ku\u0107nu teretanu<\/strong><\/h2>\n

Raznolikost \u0161ipki i utega mo\u017ee djelovati zbunjuju\u0107e, pa hajde da to pojednostavimo: postoje dvije glavne vrste \u2013standardne i olimpijske<\/a>. Ako se odlu\u010dite za prethodno spomenute plasti\u010dne utege ispunjene cementom, oni se mogu koristiti isklju\u010divo sa standardnim \u0161ipkama. S druge strane, \u010deli\u010dni utezi dolaze u varijantama s rupama od 25 mm za standardne \u0161ipke ili 50 mm za olimpijske \u0161ipke.<\/p>\n

Ljudi se \u010desto ovdje izgube i pogrije\u0161e na izboru \u0161ipke i utega. Dodatno, standardna \u0161ipka je kra\u0107a, \u0161to je prednost za ku\u0107nu teretanu, ali ima manju mogu\u0107nost optere\u0107enja, dok olimpijska \u0161ipka ima veliki kapacitet optere\u0107enja, ali uz cijenu veli\u010dine, a i cijene. Ako \u017eelite dizati te\u0161ko, uzmite opet olimpijsku izvedbu; u protivnom, ako radite lagane treninge, standardna opcija \u0107e zadovoljiti.<\/p>\n

Dodatno, gdje se ljudi znaju pogrije\u0161iti pri odabiru standardne \u0161ipke je vrsta zaklju\u010davanja utega. Na standardnim \u0161ipkama zna biti opcija sa navojem i maticom i steznom kva\u010dicom. Razlika je velika, kada imate jedan uteg sa svake strane, navijanje matice zna potrajati, pogotovo ako svaku seriju mijenjate te\u017einu, zato radije odaberite steznu kva\u010dicu.<\/p>\n

Da rezimiramo dimenzije, donosimo razlike:<\/p>\n